【活动报道】生活美学沙龙：《节气养生，中医来支招》

　　2021年3月28日下午14:00，在德图一楼培训教室开展了第28期生活美学沙龙——《节气养生，中医来支招》。本次活动由德清四圣养正中医机构傅莹老师为大家讲解。

　　节气养生，注重的是应季顺养。现在正处于春季，本次也主要讲解了春季的养生。首先，傅莹老师为大家讲解了春分的由来，每年春分在3月20日，这天昼夜长短平均，正当春季九十日之半，故称“春分”。春分节气平分了昼夜、寒暑，养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态，所以春分养生的重点则是“平衡”。

　　接下来，傅莹老师从“五行配五季，五季配五脏”这一说法中，为大家讲解为什么春天要养“肝”。春养肝，肝在五行中属木，与春相应，主升发，喜条达，恶抑郁。中医认为：肝主藏血、主疏泄。肝疏泄有余，藏血不足，易燥动不安，睡眠差等。应少吃辛辣食物，多吃酸涩收敛的食物。肝藏血有余，疏泄不足，易嗜睡、困乏、疲倦、手足冷，应多吃芳香醒神开窍类食物。又通过详细分析讲解“肝开窍于目，在体合筋，其华在爪，在志为怒，在液为泪，肝与胆相表里。”来为大家讲解春季养筋的方法。

　　俗话说，“春捂秋冻”，那么为什么春天要“捂”呢？中医认为，春季乃万物生发之时，冬天身体储存的营养和能量用于春季的生发，过早的开放体表腠理，不利于阳气的生发，衣着宜“下厚上薄”“下厚”以利于春阳之气升发“上薄”以防阳气升发太过，体质虚弱的人也要注意背部保暖。

　　最后，傅莹老师又为大家推荐了一些适合在春季吃的食物，如韭菜、豆芽等，也可多吃小麦类食物。春季饮食要遵循的原则是养肝为先，增甘少酸，多吃蔬菜，补充蛋白质。又讲解了适合春季的运动时间和方法。

　　活动末尾，在现场由傅老师为大家抽取由德清四圣养正中医机构为读者提供的一等奖一名、二等奖一名、三等奖两名。未中奖的读者均有健康小礼品相送。本次活动圆满结束，感谢各位读者的积极参与！我们下次再会。