“三服务”我们在行动：女神节，送上一堂养生讲座是我们最温馨的祝福

“三服务”我们在行动
女神节，一堂养生讲座
是我们最温馨的祝福

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随着生活节奏的加快，女神们需要面对工作和生活上的各种无形压力，这也是为什么近年来乳房疾病呈现急剧上升的原因之一，乳腺癌更是成为危害女性健康的“第一杀手”。

为了推动女性关爱健康的仪式，培养定期进行健康检查的良好习惯，倡导现代社会早期预防理念，3月8日下午，德清县图书馆联合德清县人民医院、邵逸夫医院德清院区举办的 “阅生活，养有道”健康教育讲堂走进佐力集团，为佐力的女神们送上节日里温馨的祝福，“三服务”我们在行动。

我们还送去了本土作家创作的书籍，
女神们也是爱不释手，
注重健康保养的同时不忘内涵的修养提升。

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本期健康讲堂邀请了德清县人民医院副主任医师谢红芳，她还是湖州市抗癌协会乳腺肿瘤专委会委员，2007年赴浙江省肿瘤医院进修，擅长普外科、甲状腺及乳腺外科疾病的治疗。

谢红芳医师以自查、病例方面的讲解提醒女神们预防乳腺疾病的最佳措施是早发现，早诊断，早治疗。

小编想说：
爱美千万条，健康第一条，
预防不注意，得病两行泪。

最后关于乳腺癌，
我们一起来了解下预防的五个生活常识：

1、改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食方式，多食用谷类、蔬菜及豆类，另外还要注意不要吃高盐食物，高盐食物易使乳房胀大，尤其是月经来潮前一周要避免食用这类食物。

2、保持适宜的体重
过度肥胖的女性乳房肿痛的现象比价明显，患乳腺癌的几率也比较大，减轻体重能在一定程度上缓解。

3、穿稳固的文胸 
胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

4、切忌滥用药
有的人经常自行服用一些消炎药或止痛药来缓解乳房胀痛，这是错误和危险的做法，因为单纯的缓解乳房胀痛不能治疗疾病，而且还会掩盖真实的病情，对健康不利。此外还要避免使用利尿剂，虽然利尿剂有助于排放体内的液体，也能减轻乳房的肿胀，但过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，影响葡萄糖的形成，这些都对乳房健康不利。

5、热敷止痛
热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋或洗热水澡等方式缓解乳房疼痛，如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适效果会更好。

祝各位女神，节日快乐！
希望帮大家远离疾病，保持健康。